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夏季护眼 4招简单又管用

2011-08-12 19:57 / 来源:未知  已有人浏览
[导读]引言: 炎热夏季,疾病容易侵扰身体,也会危害眼睛健康。那该如何进行夏季护眼呢?以下4招护眼最管用! 1、吃: 多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。 2、眨: 多眨眼。使用...

  引言:炎热夏季,疾病容易侵扰身体,也会危害眼睛健康。那该如何进行夏季护眼呢?以下4招护眼最管用!

  1、吃:

  多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

  2、眨:

  多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

  3、按:

  见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

  4、捂:

  常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

  所以,夏季护眼就用以上护眼方法,夏季护好眼睛,远离疾病侵扰。

关键词:夏季 护眼 管用

作者:湖州热线

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